موبر های موجود در بازار هر چقدر گران قیمت و برند خوب باشد به دلیل این که در ترکیب خود مواد شیمیایی دارد می تواند باعث بروز عوارض مختلف گردد . 

استفاده از روغن مورچه برای برطرف سازی مو های زاید یکی از روش های موثر و مفید می باشد که می تواند به طور دایمی مو های زاید را برطرف سازد و از طرفی باعث نرمی ولطافت پوست تان شود .

ویژگی های روغن مورچه اصل 

طوری که همه ما میداینم پیشگیری از بیماری بهتر از درمان بیماری می باشد ، بعضی از بیماری ها همچون سرطان پروستات بهتر است پیشگیری شود چرا در بعضی از موارد قابل درمان نبوده و خطر مرگ شما را تهدید خواهد نمود .

پیشگیری از این بیماری کار سختی نبوده کافیست به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید و از مواد غذایی سالم استفاده کنید و در کنار آن ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید .

مصرف خوراکی های مفید برای جلوگیری از سرطان پروستات 

آیا روغن مار میتواند از طاسی موی سر جلوگیری کند ؟

همراه ما باشید تا برخی از خواص مهم روغن مار را برایتان بازگو نماییم .

روغن مار اصل دارای فواید زیادی از جمله از بین بردن طاسی سر جلوگیری از ریزش مو و درمان درد های عضلانی مناسب می باشد .

روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغن‌ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین‌ درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می‌توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.

خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی) :

طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:

بهبود بیماری‌های مفصلی و عضلانی:

روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد. استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است. همچین مطالعات جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمت‌های مختلف بدن را رفع می‌کند.

تقویت رشد مو: 

روغن مار یکی از بهترین روغن‌ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.

سلامت پوست: 

چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت  ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.

بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:

یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو  و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری می‌شود. همچنن می‌توان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آلزایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.

رت سیستم ایمنی بدن:

یکی دیگر از خواص روغن مار، رت سیستم ایمنی بدن است. مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن می‌تواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

روش تهیه روغن مار

بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه می‌شود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج می‌کنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.

سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.

مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)

با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است، غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد. بنابراین توصیه می‌شود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.

روغن آرگان و تمامی خاصیت های مفید روغن آرگان روغن آرگان

همه ما میدانیم که زیبایی و نشاط ظاهری تاثیر مستقیمی در ایجاد و حفظ روابط ما دارد پس اگر به دنبال ظاهری جوان تر و شاداب تر هستید روغن آرگان را بشناسید و مورد استفاده قرار دهید.

روغن خراطین و توضیحات درباره فواید روغن خراطین و عوارض روغن خراطین 

طرز تهیه روغن خراطین توسط ایرانیها و فواید روغن خراطین :

فواید کرم ایزنفتیدا ( روغن خراطین ) :

چهارمین فایده آن از بین بردن گود خراطین ی های زیر چشم 

روش استفاده از روغن خراطین برای آقایان (‌ ) :

مهم :

روش استفاده از روغن خراطین آقایان ( برای سایر اندام های بدن ) :

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

تفاوت روغن خراطین با پایه و بدون پایه :

روش های روغن خراطین :

درباره کاندوم خاردار و مزایای استفاده از کاندوم خاردار چه میدانید ؟

یکی دیگر از محصولاتی که در مقاربت های جنسی سالم مورد استفاده قرار میگیرد کاندوم خاردار است در این صفحه میخواهیم درباره چگونگی این محصول و در نهایت کاندوم خاردار توضیح دهیم .

بسیاری از افراد که سعی در تحریک خانم ها از طریق مجرای واژن دارند سراغ کاندوم خاردار می روند .

کاندوم خاردار برای خانم ها :

نقش شاخک های کاندوم خاردار  در ایجاد لذت ؟

کاندوم خاردار بوسیله خارهای اطراف آن و ۲ شاخکی که در راس آن قرار دارد موجب تحریک ناحیه امونج و کلیتوریس میشود .

ناحیه کلیتوریس ( نقطه اتصال دو لب کوچک خانم ها می باشد ) مرکز تحریک خانم هاست .

ناحیه امونج ( نقطه ای واقع در واژن که به عنوان دومین نقطه دارای عصب فراوان ) .

در تمام کتب پزشکی آمده است که کلیتوریس خانم ها اصلی ترین ناحیه جهت تحریک میباشد .

کاندوم خاردار بوسیله شاخک هایی که در اطراف آن قرار دارد باعث تحریک کلیتوریس و مجراء رحم میگردد .

بدین صورت که با برخورد شاخک های کاندوم به ناحیه کلیتوریس در خانم ها نهایت لذت جنسی در حین مقاربت ایجاد میگردد .

فواید استفاده از این محصول برای آقایان :

اولین فایده کاندوم خاردار برای آقایان تاخیری بودن این محصول است .

بگونه ای که میتوان از آن به عنوان کاندوم خاردار تاخیری نیز نام برد .

یکی از فواید استفاده این محصول برای آقایانی است که به سختی میتوانند همسر خود را به اوج لذت جنسی برسانند .

لذا استفاده از این محصول میتواند نقش بسزایی در این امر ایفا کند .

در حال حاضر مطابق با امار کشور حدود ۴۰٪ از طلاق کشورمان به سبب عدم رضایت زوجین از نزدیکی با همسر خود میگردند .

نتیجه این نیتی به مرور زمان به طلاق منجر میشود .

لذا آقایان هم باید همانند خانم ها بستری را فراهم نمایند که همسر خود احساس رضایت را از اعماق وجود حس کند و یک رابطه شویی تکراری و فاقد هیجان را ایجاد نکند .

یکی دیگر فواید استفاده از کاندوم خاردار برای آقایانی است که از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند و عدم توانایی راضی کردن همسر خود برایشان کابوس شده است .

معمولا کاندوم های خاردار به دلیل وجود خار لذت را برای مرد کاهش داده و برای زن چند برابر میکنند .

اما این نوع کاندوم به سبب ایجاد سطح مقطع کم ( یک حلقه خار ) باعث گردیده که آقایان نیز از این لذت بی بهره  نمانند .

نقش ۲ شاخک موجود در راس کاندوم خاردار ؟

۲ شاخک موجود در راس کاندوم خاردار موجب ایجاد نهایت لذت در مقاربت میگردد .

بگونه این در هنگام نزدیکی زوجین علاوه بر عمل دخول که صورت میگرد شخص مونث میتواند ۲ برخورد ۲ شاخک را به مجاری واژن حس کند .

مطابق با مطالب کتاب دان درمورید لهستانی زمانی یک مقاربت به سر حد لذت میرسد که ۲ نفطه امونج و کلیتوریس همزمان باهم تحریک شوند .

این کاندوم بوسیله خارهای اطراف آن و شاخک های موحود در دور آن هر دو موضع را مورد تحریک قرار داده و سبب میگرد که همسر شما نهایت برخورداری از لذت را ببرد .

این نوع کاندوم برای چه نوع افرادی توصیه میگردد :

این کاندوم ها معمولا مورد استفبال زوجینی میگردد که قصد رسیدن به اوج لذت در مقاربت را دارند .

همچنین آقایان و خانم هایی که در مقاربت های خود میخواهند یک رابطه خشن را تجربه نمایند به سراغ این نوع کاندوم ها می آیند .

علاوه بر موارد بالا دسته ای دیگر که استفاده از این محصول به آنها توصیه میگردد آقایانی هستند که احساس میکنند دهانه واژن کمی عریض است و مورد تحریک واقع نمیشود .

موضوع بالا عموما برای بانوان مسن رخ میدهد که معمولا رساندن این افراد به اوج لذت برای همسر کمی دشوار خواهد بود .

ترکیبات این کاندوم :

خوشبختانه ترکیبات این کاندوم از نوع نانو میباشد و کاملا طبیعی است .

طبیعی یعنی در ترکیبات آن از موسول های طبیعی استفاده گردیده است .

نحوه استفاده از این محصول :

دقت نمایید که پس از تهیه این محصول حتما در مقاربت اول در روز استفاده از این محصول صورت گیرد .

یعنی اگر در روز بیش از یک مقاربت صورت میگیرد استفاده از کاندوم خاردار در مقاربت اول باشد .

و از استفاده بیش از یکبار در روز اجتناب گردد .

نکته :  در صورت تمایل شما میتوانید برای داشتن مقاربت طولانی از اسپری های تاخیری کاملا طبیعی به همراه این محصول استفاده نمایید .

میزان استفاده از این محصول :

بهترین مقدار استفاده از این محصول هفته ای ۲ بار است .

علت قرار دادن این محدودیت از سوی سازمان FDA بخاطر عدم ایجاد دل زدگی در خانم ها میشود .

در حقیقت اگر به دنبال بهترین کاندوم برای لذت بیشتر همسر خود هستید رویکا به شما کاندوم Xdream را پیشنهاد میکند

علت پیشنهاد کاندوم Xdream از سوی گا رویکا :

ما شما از میان کلیه محصولات کاندوم خاردار Xdream را پیشنهاد می دهیم .

به جهت اینکه :

1.  ضخامت این محصول از تمامی محصولات کمتر می باشد .
2.  تعداد خارهای موجود بر روی این محصول بصورت کاملا استاندارد تعبیه و جایگزاری شده اند .
3. احتمال پاره شدن این کاندوم خاردار در مقایسه با سایر کاندوم های تاخیری ۱.۶٪ کمتر است .
4. عدم کنده شدن خارها
5. Freesize بودن محصول
6. امکان استفاده برای تمامی سنین
7. استرلیزه بودن کاندوم
8. تاریخ انقضای طولانی
9. انعطاف مناسب خارها در کاندوم خاردار
10. عدم ایجاد عوارض برای زوجین

شما میتوانید با مراجعه به دسته لوازم شویی سایر محصولات رویکا را نیز مشاهده نمایید !

نحوه کاندوم خاردار :

برای سفارش این محصول میتوانید بوسیله راه های ارتباطی زیر با ما در تماس باشید :

کاندوم خاردار بوسیله تماس با پشتیبانی :

شما میتوانید در هر زمان از شبانه روز با تماس با امور سفارشات گاه رویکا سفارش خود را ثبت نمایید :

تماس با گاه

۰۵۱۳۷۲۳۸۰۷۰

۰۹۳۷۳۱۸۸۰۷۰

روغن جوانه گندم ( روغن جوانه گندم) :

(روغن جنین گندم یا رویان گندم ) از قسمت میانی گندم استخراج می‌شود که قلب یا هسته‌ی گندم را تشکیل می‌دهد.

جوانه گندم حاوی مواد مغذی که به رشد این گیاه کمک می‌کنند.

در واقع جوانه گندم نیروگاهی از مواد مغذی است چرا که حاوی حدود ۲۳ ماده‌ی مغذی است.

از جمله اسیدهای چرب امگا ۳ و آهن. روغن استخراج شده از جوانه گندم به همان اندازه برای سلامتی، پوست و مو مفید است.

شما می‌توانید روغن جوانه گندم را مصرف کنید یا آن را روی پوست‌تان استعمال کنید تا همیشه جوان بماند.

روغن و عصاره‌های جوانه گندم آزادانه در صنعت زیبایی و لوازم آرایش برای تولید لوسیون‌های مرطوب‌کننده و سرم‌های ضد پیری استفاده می‌شود.

مزایای روغن جوانه گندم برای سلامتی :

جوانه و سبوس گندم برای تولید گندم تصفیه شده که برای تولید نان و سایر محصولات به کار می‌رود، جدا می‌شود.

جوانه گندم به صورت مایع یا کپسول موجود است.

این ماده‌ی خوراکی را می‌توانید برای پخت گوشت، طعم دادن به پای میوه و غلات صبحانه یا سالم­تر کردن ماست‌تان استفاده کنید.

جوانه گندم نه تنها سبب خوشمزه ­تر شدن غذایتان می‌شود بلکه می‌توانید آن را به عنوان یک نیز مصرف کنید.

چه چیزی باعث شده که روغن جوانه گندم تا این حد پر از فایده و خاصیت باشد:

۱- جوانه گندم غنی از ویتامین E است، یک ماده‌ی مغذی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی.

آنتی‌اکسیدان‌ها به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کنند تا بیماری را از شما دور نگه دارند.

۲- در صورتی که غلات کامل مصرف می‌کنید، می‌توانید از فواید جوانه گندم نیز بهره ببرید، چرا که این ماده‌ی خوراکی منبع غنی اسیدهای چرب امگا ۳ و فیبر است.

جوانه گندم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد و وزن بدن را نیز تحت کنترل نگه دارد.

۳- روغن جوانه گندم سطح کلسترول بد را کاهش می‌دهد و پروفایل چربی خون را بهبود می‌بخشد.

۴- روغن جوانه گندم غنی از ویتامین B است که به بازسازی آسیب‌های بافتی و ترویج رشد بافت کمک می‌کند.

جوانه گندم حاوی ۲۸ درصد پروتئین است که آن هم به بازسازی و بهبود بافت کمک می‌کند.

همچنین سبب رشد گلبول‌های قرمز سالم می‌شود.

۵- روغن جوانه گندم حاوی اکتاکوزانول (الکل نوع یک زنجیره طولانی و اشباع) است که به افزایش سطح انرژی عضلانی کمک می‌کند.

بنابراین شما می‌توانید برای افزایش مصرف اکسیژن و سطح انرژی آن را به کوکی‌هایی که پس از تمرینات ورزشی خود می‌خورید، اضافه کنید.

جوانه گندم یک منبع غنی کربوهیدرات است.

۶- روغن جوانه گندم غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است که به سالم ماندن سیستم عصبی کمک می‌کنند.

ویتامین B موجود در جوانه گندم باعث می‌شود که همواره بدون استرس و فعال باشید.

۷- جوانه گندم به میزان فراوانی ویتامین E دارد و برای ن باردار بسیار مناسب است.

این ماده‌ی خوراکی از نقص‌های هنگام تولد مثل سقط جوانه و ناتوانی جنسی جلوگیری می‌کند.

۸- روغن جوانه گندم غنی از منیزیم است و کمک‌تان می‌کند تا سطح قند خون خود را تحت کنترل نگه دارید.

بنابراین بیماران دیابتی باید روغن یا محصولات جوانه گندم را به عنوان بخشی از رژیم غذایی همیشگی خود مصرف کنند.

۹- مصرف روزانه‌ی عصاره‌ی جوانه گندم تخمیر شده کمک می‌کند تا از بیماری‌های مرگباری مانند سرطان و بیماری‌های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) دور بمانید.

مصرف این عصاره مشکلات  متابولیکی را نیز حل می‌کند.

عوارض جانبی مصرف روغن جوانه گندم :

۱۰-با این حال، کسانی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند و از عدم تحمل گلوتن رنج می‌برند، باید از روغن و محصولات جوانه گندم پرهیز کنند.

جوانه گندم همچنین حاوی تری گلیسیرید است، بنابراین بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی یا افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، باید پس از مشاوره با پزشک، جوانه گندم را مصرف کنند.

در برخی از افراد، جوانه گندم می‌تواند باعث اسهال، حالت تهوع، گاز و سرگیجهه شود.

بنابراین با پزشک خود م کنید تا متوجه شوید که آیا جوانه گندم برای شما مناسب است یا خیر.

اگر مناسب باشد، باید دوز مناسب برای خودتان را متوجه شوید و بدانید که هر چند وقت یک بار می‌توانید آن را مصرف کنید.

مزایای روغن جوانه گندم برای پوست :

همه‌ی ما دوست داریم پوست سالم و درخشانی داشته باشیم که بی‌عیب و نقص و روشن است.

روغن جوانه گندم غنی از ویتامین E است و می‌تواند برای پوست شما مناسب باشد.

بنا به دلایلی که در زیر قید شده بهتر است که روغن جوانه گندم را به بسته‌ی مراقبت از پوست‌تان اضافه کنید تا کامل شود.

۱۱- روغن جوانه گندم به راحتی توسط پوست جذب می‌شود و پوست را هیدراته می‌کند. پوست خشک و ترک خورده را تسکین می‌دهد و پوست چرب را برق نمی‌اندازد.

۱۲. روغن جوانه گندم به تولید کلاژن و جلوگیری از ظاهر شدن نشانه‌های زودرس پیری کمک می‌کند.

۱۳. این روغن سرشار است از ویتامین‌های A، B، D، E و آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که چروک‌ها و لکه‌های تیره را خنثی می‌کنند.

در واقع روغن جوانه گندم، محلول طبیعی ضد پیری شماست که عاری از مواد شیمیایی مضر است.

نحوه  روغن جوانه گندم ( روغن جوانه گندم) :

برای روغن جوانه گندم ( روغن جوانه گندم) روی دکمه افزودن به سبد  کلیک کنید و این وسیله کاربردی را از وبسایت رویکا اری نمایید.

چنانچه به هر دلیل موفق به ثبت سفارش نشدید، می توانید با بخش پشتیبانی گاه به شماره های زیر تماس حاصل نمایید

۰۵۱۳۷۲۳۸۰۷۰

برای دیدن بیشتر محصولات مرتبط با روغن جوانه گندم  به دسته محصولات ارگانیک مراجعه کنید.

از محصولات مرتبط با این محصول اعم  از روغن آووکادو اصل ۳۰ میلی نیز دیدن فرمایید.

تامین کننده کالا : شرکت addsmart

نحوه  روغن جوانه گندم   :

برای روغن جوانه گندم میتوانید :

۱- روش اول :

به بالای همین صفحه مراجعه نمایید و سپس افزودن به سبد را کلیک کنید و از صفحه پرداخت ، اقدام به پرداخت را انتخاب نمایید .

۲- روش دوم :

میتوانید به کانال تلگرام رویکا  Royka_ir@ مراجعه نمایید .

۳- روش سوم :

شما میتوانید همچنین جهت روغن جوانه گندم  با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید :

۰۵۱۳۷۲۳۸۰۷۰

۰۹۳۷۳۱۸۸۰۷۰

یک فنجان (حدود 225 گرم) انبه حاوی مواد زیر است:

• 105 کالری

• 76 درصد ویتامین C (آنتی‌اکسیدان و تقویت‌کننده سیستم ایمنی)

• 25 درصد ویتامین A (آنتی‌اکسیدان و تقویت‌کننده بینایی)

• 11 درصد ویتامین B6 به اضافه سایر ویتامین‌های B (کمک به عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری‌های قلبی)

• 9 درصد فیبر سالم پروبیوتیک

• 9 درصد مس (مس یک کوفاکتور برای آنزیم‌های مهم جهت گلبول‌های قرمز خون می‌باشد)

• 7 درصد پتاسیم (برای متوازن کردن مصرف بالای سدیم)

• 4 درصد منیزیم

فواید انبه برای سلامتی

1. پیشگیری از سرطان: تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات آنتی‌اکسیدان انبه از سرطان‌های روده، سینه، خون و پروستات پیشگیری می‌کند. این ترکیبات شامل کرستین، ایزوکرستین، استراگالین، فیستین، اسید گالیک و متیل‌گالات و همچنین آنزیم‌های مختلف می‌باشد.

2. کاهش کلسترول: محتوی بالای فیبر، پکتین و ویتامین C در انبه به کاهش کلسترول کمک می‌کند.

3. پاکسازی پوست: هم داخلی و هم خارجی برای پوست قابل استفاده است. انبه منافذ بسته شده پوست را باز کرده و جوش‌ها را از بین می‌برد.

4. سلامت چشم: یک فنجان انبه خرد شده 25 درصد از میزان موردنیاز روزانه از ویتامین A را فراهم می‌کند که به بهبود بینایی کمک کرده و از شب‌کوری و خشکی چشم جلوگیری می‌کند.

5. قلیایی کردن کل بدن: اسید تارتاریک، اسید مالیک و کمی اسید سیتریک موجود در این میوه به حفظ ذخیره قلیایی بدن کمک می‌کند.

6. کمک به دیابتی‌ها: انبه به تنظیم سطح انسولین در خون کمک می‌کند. در یک داروی خانگی سنتی برگ‌های آن را در آب جوشانده، شب تا صبح در آب خوابانده و بعد جوشانده را صبح مصرف می‌کردند. انبه همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد (60-41) به همین علت مصرف متوسط از آن سطح قندخون را بالا نخواهد برد.

7. افزایش قوای جنسی: انبه منبع بسیار خوبی از ویتامین E می‌باشد. بااین حال ارتباط خوب بین میل جنسی و ویتامین E ابتدا با یک کلیت‌بخشی اشتباه روی تحقیقات بر روی موش‌های آزمایشگاهی ایجاد شد و تحقیقات بیشتر نشان داده است که مقدار متعادل از آن در این زمینه مفید است.

8. تقویت گوارش: پاپایا تنها میوه‌ای نیست که حاوی آنزیم‌هایی است که پروتئین را تجزیه می‌کنند. میوه‌های زیادی مثل انبه نیز هستند که این خاصیت مفید را دارند. فیبر موجود در انبه همچنین به هضم و دفع غذا کمک می‌کند.

9. کمک به دفع گرما: گرفتن آب این میوه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین‌کننده به خنک کردن بدن و جلوگیری از آسیب رسیدن به آن کمک می‌کند.

نکته:افراد دیابتی باید با احتیاط مصرف کنند چون این میوه باعث افزایش قند خون افراد میشود

10. تقویت سیستم ایمنی بدن: میزان بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه انواع مختلف کاروتنوئیدها سیستم ایمنی بدن شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت.

مفاصل شما در هنگام حرکت و یا بعد از حرکت دادن درد می‌گیرد.

ممکن است مفاصل شما نسبت به فشاری حتی کم برروی آنها حساس شوند.

مفاصل شما بعضی از اوقات بخصوص در صبح ها و یا بعد از مدتی بی‌حرکتی سفت و خشک می‌شوند.

بعد از ابتلا به این بیماری مفاصل شما انعطاف پذیری خود را از دست داده و مانند قبل باز و بسته نمی‌شوند.

در صورتیکه شما بیشتر از چندهفته است که در مفاصل خود احساس درد و خشکی می‌کنید، می‌بایست به پزشک مراجعه نمایید.

دلایل ابتلا به آرتروز

دلایل تشدید و ایجاد آرتروز چیست؟

افزایش سن. خطر ابتلا به آرتروز با افزایش سن افزایش می‌یابد.

جنسیت. ن بیشتر از مردان در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند.

وراثت. بعضی از افراد بصورت مادرزاد دچار مشکلات استخوانی هستند، که خطر ابتلای آنها به آرتروز را افزایش می‌دهد.

آسیب دیدن مفاصل. زمانیکه مفاصل هنگام ورزش و یا سایر تصادفات آسیب می‌بینند، خطر ابتلای مفصل آسیب دیده به آرتروز افزایش می‌یابد.

چاقی. حمل وزن بیشتر توسط بدن باعث فشار بیش از حد بر مفاصل می‌شود.

مشاغل خاص. اگر شغل افراد از نوعی است که فشار مداوم برروی مفاصل می‌شود، خطر ابتلای شما به آرتروز افزایش می‌یابد.

سایر بیماری‌ها. ابتلا به دیابت، کم کاری تیروئید، نقرس یا بیماری پاژه خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد.

عوارض ابتلا به آرتروز

آرتروز از انواع بیماری مزمن بوده که با گذر زمان شدیدتر می‌شود. درد و خشکی مفاصل ممکن است آنقدر شدید شود که انجام وظایف روزانه را سخت کرده و یا ناممکن سازد. در موارد شدید آرتروز پزشکان ممکن است با جراحی تعویض مفصل بیماری را بهبود بخشند.

درمان آرتروز

هرچند درمان کامل و شفادهنده‌ای برای آرتروز هنوز کشف نشده، اما با انجام بعضی از درمان‌ها می‌توان درد را کاهش داده و انعطاف و حرکت را به مفاصل برگرداند، این درمان‌ها شامل:

درمان دارویی:

برای درمان درد آرتروز می‌توان از داروهای زیر استفاده کرد:

استامینوفن. استامینوفن می‌تواند درد را کاهش دهد اما تاثیری برروی التهاب و ورم ندارد. مصرف بیش از حد استامینوفن می‌تواند باعث آسیب رساندن به کبد شود.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs ). این داروها می‌توانند درد و التهاب را تا حدودی کاهش دهند، این داروها شامل ایبوپروفن، ناپروکسن و … می‌شوند. این داروها ممکن است باعث ناراحتی معده، مشکلات قلبی، احساس صدا درگوش، مشکلات قلبی، خونریزی و مشکلات کبد و کلیه شوند. مصرف این داروها در افراد مسن می‌تواند خطرناک تر باشد.

داروهای مخدردار. در موارد شدید بیماری، ممکن است داروهای مخدر دار تجویز شوند.

درمان های غیر دارویی شامل:

فیزیوتراپی. 

کار درمانی.

درمان های جراحی شامل:

استتومی (برش استخوان و جدا کردن و خارج کردن قسمتی از استخوان).

تعویض مفاصل. در این جراحی پزشک مفصل آسیب دیده را خارج کرده و با پروتزهای پلاستیکی و آهنی جایگزین می‌کند.

درمان آرتروز با طب سنتی یا جایگزین:

این درمان ها برای کاهش درد بجای درمان‌های دارویی استفاده می‌شوند که شامل:

طب سوزنی. از طب سوزنی برای کاهش درد مفصل و بهبود عملکرد مفصل استفاده می‌شود.

تای چی و یوگا. این درمان‌های ورزشی ممکن است بتوانند تاثیری بر درد آرتروز داشته باشند.

درمان خانگی آرتروز:

تغییر در سبک زندگی و استفاده از راهنمایی های زیر برای درمان خانگی می‌تواند، در بهبود زندگی با آرتروز به شما کمک کند:

استراحت. درصورتیکه در مفصال خود احساس درد و یا التهاب دارید سعی کنید بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت به مفصل مربوطه استراحت دهید و فشار زیاد و مکرری به مفصل مربوط وارد نکنید.

ورزش. ورزش می‌تواند تحمل شما را بالا برده و با تقویت ماهیچه‌های دور مفاصل، مفاصل را پایدارتر کند. ورزش های نرم از جمله پیاده‌روی، دچرخه سواری و شنا می‌تواند به شما کمک کند. درصورتیکه موقع ورزش احساس درد جدیدی در سایر مفاصل کردید، بدانید که ورزش برای شما مناسب نبوده و یا بیش از حد به خود فشار آورده‌اید.

کاهش وزن. چاقی فشار روی ممفاصل شما بخصوص مفاصل زانو و لگن را افزایش می‌دهد، با کاهش وزن می‌توان فشار برروی مفاصل را کاهش داده و درد شما را آرام‌تر کند.

کمپرس. استفاده از کمپرس های سرد باعث کاهش درد و گرفتگی عضلات شده و استفاده از کمپرس های گرم در درمان خشکی مفصل موثر است. هردو کمپرس ها در درمان درد موثر هستند.

استفاده از کرم‌های کاهش درد. این کرم ها و ژل ها که در داروخانه‌ها یافت می‌شوند، می‌توانند درد را کاهش دهند.

استفاده از وسایل کمکی. استفاده از وسایل کمکی فشار را بر مفاصل کاهش داده و از این طریق درد مفاصل را کاهش می‌دهند. این وسایل شامل عصا، واکر و … می‌باشد.

مواد لازم برای تهیه دسر سیب پخته

سیب :8 عدد

قند کوچک :16 حبه

دارچین :1 قاشق چایخوری

رنده پوست گریپ فروت :1 عدد

آب گریپ فروت :½ یک گریپ فروت

ژله سیب ترش :4 قاشق غذاخوری

دسر سیب پخته

طرز تهیه دسر سیب پخته

برای درست کردن این دسر خوشمزه و ساده ابتدا پودر ژله را با یک لیوان آب جوش حل کرده و یک لیوان آب سرد به آن اضافه کنید و چند ساعت در یخچال بگذارید تا ببندد و آماده شود.

در این فاصله سیب ها را بشویید و قسمت دم آن را بیرید و از قسمت بالایی سیب شاخه آن را جدا کنید و داخل آن را تا جایی که بتوانید هسته آن را خارج کنید برش بزنید.

حالا 2 حبه قند در هر سیب قرار داده و رنده پوست گریپ فروت و آب آن را به همراه دارچین داخل سیب ها بریزید.

حالا مقداری آب در سینی مایکروویو ریخته و سیب ها را داخل آن بچینید و اجازه بدهید به مدت 6 دقیقه با قدرت بالا بپزد.

بعد از سپری شدن زمان مورد نظر سیب ها را از مایکروویو خارج کرده در دیس مخصوص قرار داده و آب داخل سینی را روی آن بریزید و بگذارید خنک شود.

قبل از سرو تکه هایی از ژله را روی سیب ها قرار داده و سرو نمایید.

دسر سیب پخته

نکات تکمیلی درباره دسر سیب پخته

دسر سیب پخته جزو دسرهای مدرن میباشد

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 5دقیقه

و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10دقیقه میباشد .

دسر سیب پخته را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 8 نفر مناسب میباشد .

همه چیز درباره خواص روغن نارگیل :

روغن نارگیل یکی از معدود غذاهایی است که می تواند به عنوان "غذای عالی" طبقه بندی شود.

ترکیب بی نظیر آن از اسیدهای چرب می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی شما داشته باشد.

این شامل از بین رفتن چربی ، عملکرد بهتر مغز و مزایای چشمگیر دیگر است.

در اینجا 10 مزیت برتر سلامتی مبتنی بر شواهد روغن نارگیل آورده شده است.

1. روغن نارگیل دارای اسیدهای چرب با خواص دارویی قوی است

روغن نارگیل دارای چربی های اشباع شده سالم است که اثرات متفاوتی نسبت به سایر چربی های رژیم غذایی شما دارد.

این چربی ها می توانند چربی سوزی را تقویت کرده و انرژی سریع بدن و مغز شما را تأمین کنند. آنها همچنین کلسترول HDL خوبی را در خون شما افزایش می دهند که این امر با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است.

به بیشتر چربی های رژیم غذایی تری گلیسیرید با زنجیره بلند گفته می شود ، اما چربی های موجود در روغن نارگیل به عنوان تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​(MCTs) شناخته می شوند. این بدان معنی است که اسیدهای چرب نسبت به بیشتر چربی های دیگر کوتاه تر هستند (1 منبع معتبر).

وقتی این نوع چربی ها را می خورید ، مستقیماً به کبد می روند ، جایی که از آنها به عنوان منبع سریع انرژی استفاده می شود یا به کتون تبدیل می شوند.

مزایای بهداشتی مبتنی بر شواهد چای کامبوچا :

کمبوچا یک چای تخمیر شده است که هزاران سال است که مصرف می شود.

نه تنها دارای همان مزایای سلامتی مانند چای است - بلکه سرشار از پروبیوتیک های مفید نیز هست.

کامبوچا همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها است ، می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد و ممکن است به مبارزه با چندین بیماری کمک کند.

در اینجا براساس شواهد علمی ، 8 مزیت برتر سلامتی کاموچا ، براساس شواهد علمی ذکر شده است.

1. کامبوچا یک منبع بالقوه پروبیوتیک است

تصور می شود کامبوچا از چین یا ژاپن سرچشمه گرفته است.

این ماده با افزودن سویه های خاص باکتریها ، مخمرها و شکر به چای سیاه یا سبز ساخته می شود ، سپس به آن اجازه می دهد تا برای یک هفته یا بیشتر تخمیر شود (منبع 1Trusteded).

در طی این فرایند ، باکتریها و مخمرها فیلمی شبیه قارچ را روی سطح مایع تشکیل می دهند. به همین دلیل kombucha به عنوان "چای قارچ" نیز شناخته می شود.

این حباب یک کلونی همزیستی زنده باکتریها و مخمرها یا یک SCOBY است و می تواند برای تخمیر کوموچای جدید مورد استفاده قرار گیرد.

فرآیند تخمیر باعث تولید اسید استیک (همچنین در سرکه یافت می شود) و چندین ترکیب اسیدی دیگر ، میزان کمی از الکل و گازهایی که آن را گازدار می کنند (منبع 2Trusted) است.

نحوه از بین بردن چربی دور شکم از راه سالم  :

• چگونه چربی شکمی را کم کنیم
• چربی پهلو
• آنچه می خورید اهمیت دارد
• تمریناتی را امتحان کنید
• سبک زندگی تغییر می کند
• چربی بعد از بچه دار شدن
• علل

خلاصه

بدن همه افراد متفاوت چربی را ذخیره می کند. شکم پایین به مکانی می رسد که چربی برای بسیاری از افراد جمع می شود. این به این دلیل است که:

ژنتیک

رژیم غذایی

التهاب

عوامل سبک زندگی

وقتی می خواهید از شر چربی شکم خلاص شوید ، صبر مهم است ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای بهینه سازی روند تلاش کنید.

خلاص شدن از شر چربی معده پایین

ابتدا این ایده را از بین ببرید که می توانید مناطقی از چربی را روی بدن خود درمان کنید. می توانید هزاران تکرار از تمرینات تسکین دهنده را انجام دهید تا خط کمر خود را محکم کنید و از بین رفتن چربی را مشاهده نکنید.

ورزش هایی مانند قلب ، یوگا و گرفتگی ها ممکن است عضلات شما را تقویت کرده و شکم پایین شما را تقویت کند ، اما آنها رسوبات چربی را "پاک نمی کنند".

تنها راه برای از دست دادن چربی در معده پایین ، از دست دادن چربی به طور کلی است. کمبود کالری به این امر کمک می کند.

نحوه ایجاد کسری کالری

ایجاد کسری کالری به یک معادله ریاضی ساده کاهش می یابد: آیا کالری بیشتری از مصرف روزانه خود می سوزانید؟ اگر هم باشید ، کمبود کالری دارید.

طبق گفته کلینیک مایو ، سوزاندن 3.500 کالری بیشتر از مقدار مصرفی شما برابر با 1 پوند چربی است.

با کمبود 500 کالری - از طریق ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش - حدود 1 پوند چربی در هفته از دست می دهید.

برای بیشتر افراد ، از دست دادن بیش از 2.5 پوند چربی در هفته مستلزم محدودیت شدید کالری است و توصیه نمی شود.

مزایای بهداشتی و اثبات شده سیر :

"بگذارید غذا داروی شما باشد و دارو غذای شما باشد."

اینها کلمات معروف پزشک یونان باستان ، بقراط است ، که اغلب پدر پزشکی غربی خوانده می شود.

او در واقع برای معالجه انواع بیماریها از سیر تجویز می كرد.

علم مدرن اخیراً بسیاری از این تأثیرات درمانی مفید را تأیید کرده است.

در اینجا 11 فواید سلامتی سیر وجود دارد که توسط تحقیقات انسانی پشتیبانی می شوند.

1. سیر دارای ترکیباتی با خواص دارویی قوی است

سیر یک گیاه در خانواده Allium (پیاز) است.

این نزدیک با پیاز ، بید و لپه است. هر بخش یک لامپ سیر را میخک می نامند. در حدود 10-20 میخک در یک لامپ واحد وجود دارد ، می دهید یا می گیرید.

سیر در بسیاری از نقاط جهان رشد می کند و به دلیل بوی قوی و طعم خوشمزه یک ماده محبوب در پخت و پز است.

با این حال ، در طول تاریخ باستان ، اصلی ترین کاربرد سیر برای خواص درمانی و دارویی آن بوده است (منبع 1Trusted).

استفاده از آن به خوبی توسط بسیاری از تمدن های بزرگ ، از جمله مصریان ، بابلی ها ، یونانی ها ، رومی ها و چینی ها ثبت شده است (منبع 2Trusted).

دانشمندان اکنون می دانند که بیشتر فواید سلامتی آن ناشی از ترکیبات گوگرد است که در هنگام خرد شدن یک میخک سیر ایجاد می شود ، خرد می شود یا جویده می شود.

همه چیز درباره خواص روغن نارگیل :

روغن نارگیل یکی از معدود غذاهایی است که می تواند به عنوان "غذای عالی" طبقه بندی شود.

ترکیب بی نظیر آن از اسیدهای چرب می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی شما داشته باشد.

این شامل از بین رفتن چربی ، عملکرد بهتر مغز و مزایای چشمگیر دیگر است.

در اینجا 10 مزیت برتر سلامتی مبتنی بر شواهد روغن نارگیل آورده شده است.

1. روغن نارگیل دارای اسیدهای چرب با خواص دارویی قوی است

روغن نارگیل دارای چربی های اشباع شده سالم است که اثرات متفاوتی نسبت به سایر چربی های رژیم غذایی شما دارد.

این چربی ها می توانند چربی سوزی را تقویت کرده و انرژی سریع بدن و مغز شما را تأمین کنند. آنها همچنین کلسترول HDL خوبی را در خون شما افزایش می دهند که این امر با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است.

به بیشتر چربی های رژیم غذایی تری گلیسیرید با زنجیره بلند گفته می شود ، اما چربی های موجود در روغن نارگیل به عنوان تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​(MCTs) شناخته می شوند. این بدان معنی است که اسیدهای چرب نسبت به بیشتر چربی های دیگر کوتاه تر هستند (1 منبع معتبر).

وقتی این نوع چربی ها را می خورید ، مستقیماً به کبد می روند ، جایی که از آنها به عنوان منبع سریع انرژی استفاده می شود یا به کتون تبدیل می شوند.

مزایای بهداشتی مبتنی بر شواهد چای کامبوچا :

کمبوچا یک چای تخمیر شده است که هزاران سال است که مصرف می شود.

نه تنها دارای همان مزایای سلامتی مانند چای است - بلکه سرشار از پروبیوتیک های مفید نیز هست.

کامبوچا همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها است ، می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد و ممکن است به مبارزه با چندین بیماری کمک کند.

در اینجا براساس شواهد علمی ، 8 مزیت برتر سلامتی کاموچا ، براساس شواهد علمی ذکر شده است.

1. کامبوچا یک منبع بالقوه پروبیوتیک است

تصور می شود کامبوچا از چین یا ژاپن سرچشمه گرفته است.

این ماده با افزودن سویه های خاص باکتریها ، مخمرها و شکر به چای سیاه یا سبز ساخته می شود ، سپس به آن اجازه می دهد تا برای یک هفته یا بیشتر تخمیر شود (منبع 1Trusteded).

در طی این فرایند ، باکتریها و مخمرها فیلمی شبیه قارچ را روی سطح مایع تشکیل می دهند. به همین دلیل kombucha به عنوان "چای قارچ" نیز شناخته می شود.

این حباب یک کلونی همزیستی زنده باکتریها و مخمرها یا یک SCOBY است و می تواند برای تخمیر کوموچای جدید مورد استفاده قرار گیرد.

فرآیند تخمیر باعث تولید اسید استیک (همچنین در سرکه یافت می شود) و چندین ترکیب اسیدی دیگر ، میزان کمی از الکل و گازهایی که آن را گازدار می کنند (منبع 2Trusted) است.

نحوه از بین بردن چربی دور شکم از راه سالم  :

• چگونه چربی شکمی را کم کنیم
• چربی پهلو
• آنچه می خورید اهمیت دارد
• تمریناتی را امتحان کنید
• سبک زندگی تغییر می کند
• چربی بعد از بچه دار شدن
• علل

خلاصه

بدن همه افراد متفاوت چربی را ذخیره می کند. شکم پایین به مکانی می رسد که چربی برای بسیاری از افراد جمع می شود. این به این دلیل است که:

ژنتیک

رژیم غذایی

التهاب

عوامل سبک زندگی

وقتی می خواهید از شر چربی شکم خلاص شوید ، صبر مهم است ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای بهینه سازی روند تلاش کنید.

خلاص شدن از شر چربی معده پایین

ابتدا این ایده را از بین ببرید که می توانید مناطقی از چربی را روی بدن خود درمان کنید. می توانید هزاران تکرار از تمرینات تسکین دهنده را انجام دهید تا خط کمر خود را محکم کنید و از بین رفتن چربی را مشاهده نکنید.

ورزش هایی مانند قلب ، یوگا و گرفتگی ها ممکن است عضلات شما را تقویت کرده و شکم پایین شما را تقویت کند ، اما آنها رسوبات چربی را "پاک نمی کنند".

تنها راه برای از دست دادن چربی در معده پایین ، از دست دادن چربی به طور کلی است. کمبود کالری به این امر کمک می کند.

نحوه ایجاد کسری کالری

ایجاد کسری کالری به یک معادله ریاضی ساده کاهش می یابد: آیا کالری بیشتری از مصرف روزانه خود می سوزانید؟ اگر هم باشید ، کمبود کالری دارید.

طبق گفته کلینیک مایو ، سوزاندن 3.500 کالری بیشتر از مقدار مصرفی شما برابر با 1 پوند چربی است.

با کمبود 500 کالری - از طریق ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش - حدود 1 پوند چربی در هفته از دست می دهید.

برای بیشتر افراد ، از دست دادن بیش از 2.5 پوند چربی در هفته مستلزم محدودیت شدید کالری است و توصیه نمی شود.

مزایای بهداشتی و اثبات شده سیر :

"بگذارید غذا داروی شما باشد و دارو غذای شما باشد."

اینها کلمات معروف پزشک یونان باستان ، بقراط است ، که اغلب پدر پزشکی غربی خوانده می شود.

او در واقع برای معالجه انواع بیماریها از سیر تجویز می كرد.

علم مدرن اخیراً بسیاری از این تأثیرات درمانی مفید را تأیید کرده است.

در اینجا 11 فواید سلامتی سیر وجود دارد که توسط تحقیقات انسانی پشتیبانی می شوند.

1. سیر دارای ترکیباتی با خواص دارویی قوی است

سیر یک گیاه در خانواده Allium (پیاز) است.

این نزدیک با پیاز ، بید و لپه است. هر بخش یک لامپ سیر را میخک می نامند. در حدود 10-20 میخک در یک لامپ واحد وجود دارد ، می دهید یا می گیرید.

سیر در بسیاری از نقاط جهان رشد می کند و به دلیل بوی قوی و طعم خوشمزه یک ماده محبوب در پخت و پز است.

با این حال ، در طول تاریخ باستان ، اصلی ترین کاربرد سیر برای خواص درمانی و دارویی آن بوده است (منبع 1Trusted).

استفاده از آن به خوبی توسط بسیاری از تمدن های بزرگ ، از جمله مصریان ، بابلی ها ، یونانی ها ، رومی ها و چینی ها ثبت شده است (منبع 2Trusted).

دانشمندان اکنون می دانند که بیشتر فواید سلامتی آن ناشی از ترکیبات گوگرد است که در هنگام خرد شدن یک میخک سیر ایجاد می شود ، خرد می شود یا جویده می شود.

مواد لازم برای تهیه دسر سیب پخته

سیب :8 عدد

قند کوچک :16 حبه

دارچین :1 قاشق چایخوری

رنده پوست گریپ فروت :1 عدد

آب گریپ فروت :½ یک گریپ فروت

ژله سیب ترش :4 قاشق غذاخوری

دسر سیب پخته

طرز تهیه دسر سیب پخته

برای درست کردن این دسر خوشمزه و ساده ابتدا پودر ژله را با یک لیوان آب جوش حل کرده و یک لیوان آب سرد به آن اضافه کنید و چند ساعت در یخچال بگذارید تا ببندد و آماده شود.

در این فاصله سیب ها را بشویید و قسمت دم آن را بیرید و از قسمت بالایی سیب شاخه آن را جدا کنید و داخل آن را تا جایی که بتوانید هسته آن را خارج کنید برش بزنید.

حالا 2 حبه قند در هر سیب قرار داده و رنده پوست گریپ فروت و آب آن را به همراه دارچین داخل سیب ها بریزید.

حالا مقداری آب در سینی مایکروویو ریخته و سیب ها را داخل آن بچینید و اجازه بدهید به مدت 6 دقیقه با قدرت بالا بپزد.

بعد از سپری شدن زمان مورد نظر سیب ها را از مایکروویو خارج کرده در دیس مخصوص قرار داده و آب داخل سینی را روی آن بریزید و بگذارید خنک شود.

قبل از سرو تکه هایی از ژله را روی سیب ها قرار داده و سرو نمایید.

دسر سیب پخته

نکات تکمیلی درباره دسر سیب پخته

دسر سیب پخته جزو دسرهای مدرن میباشد

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 5دقیقه

و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10دقیقه میباشد .

دسر سیب پخته را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 8 نفر مناسب میباشد .

مفاصل شما در هنگام حرکت و یا بعد از حرکت دادن درد می‌گیرد.

ممکن است مفاصل شما نسبت به فشاری حتی کم برروی آنها حساس شوند.

مفاصل شما بعضی از اوقات بخصوص در صبح ها و یا بعد از مدتی بی‌حرکتی سفت و خشک می‌شوند.

بعد از ابتلا به این بیماری مفاصل شما انعطاف پذیری خود را از دست داده و مانند قبل باز و بسته نمی‌شوند.

در صورتیکه شما بیشتر از چندهفته است که در مفاصل خود احساس درد و خشکی می‌کنید، می‌بایست به پزشک مراجعه نمایید.

دلایل ابتلا به آرتروز

دلایل تشدید و ایجاد آرتروز چیست؟

افزایش سن. خطر ابتلا به آرتروز با افزایش سن افزایش می‌یابد.

جنسیت. ن بیشتر از مردان در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند.

وراثت. بعضی از افراد بصورت مادرزاد دچار مشکلات استخوانی هستند، که خطر ابتلای آنها به آرتروز را افزایش می‌دهد.

آسیب دیدن مفاصل. زمانیکه مفاصل هنگام ورزش و یا سایر تصادفات آسیب می‌بینند، خطر ابتلای مفصل آسیب دیده به آرتروز افزایش می‌یابد.

چاقی. حمل وزن بیشتر توسط بدن باعث فشار بیش از حد بر مفاصل می‌شود.

مشاغل خاص. اگر شغل افراد از نوعی است که فشار مداوم برروی مفاصل می‌شود، خطر ابتلای شما به آرتروز افزایش می‌یابد.

سایر بیماری‌ها. ابتلا به دیابت، کم کاری تیروئید، نقرس یا بیماری پاژه خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد.

عوارض ابتلا به آرتروز

آرتروز از انواع بیماری مزمن بوده که با گذر زمان شدیدتر می‌شود. درد و خشکی مفاصل ممکن است آنقدر شدید شود که انجام وظایف روزانه را سخت کرده و یا ناممکن سازد. در موارد شدید آرتروز پزشکان ممکن است با جراحی تعویض مفصل بیماری را بهبود بخشند.

درمان آرتروز

هرچند درمان کامل و شفادهنده‌ای برای آرتروز هنوز کشف نشده، اما با انجام بعضی از درمان‌ها می‌توان درد را کاهش داده و انعطاف و حرکت را به مفاصل برگرداند، این درمان‌ها شامل:

درمان دارویی:

برای درمان درد آرتروز می‌توان از داروهای زیر استفاده کرد:

استامینوفن. استامینوفن می‌تواند درد را کاهش دهد اما تاثیری برروی التهاب و ورم ندارد. مصرف بیش از حد استامینوفن می‌تواند باعث آسیب رساندن به کبد شود.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs ). این داروها می‌توانند درد و التهاب را تا حدودی کاهش دهند، این داروها شامل ایبوپروفن، ناپروکسن و … می‌شوند. این داروها ممکن است باعث ناراحتی معده، مشکلات قلبی، احساس صدا درگوش، مشکلات قلبی، خونریزی و مشکلات کبد و کلیه شوند. مصرف این داروها در افراد مسن می‌تواند خطرناک تر باشد.

داروهای مخدردار. در موارد شدید بیماری، ممکن است داروهای مخدر دار تجویز شوند.

درمان های غیر دارویی شامل:

فیزیوتراپی. 

کار درمانی.

درمان های جراحی شامل:

استتومی (برش استخوان و جدا کردن و خارج کردن قسمتی از استخوان).

تعویض مفاصل. در این جراحی پزشک مفصل آسیب دیده را خارج کرده و با پروتزهای پلاستیکی و آهنی جایگزین می‌کند.

درمان آرتروز با طب سنتی یا جایگزین:

این درمان ها برای کاهش درد بجای درمان‌های دارویی استفاده می‌شوند که شامل:

طب سوزنی. از طب سوزنی برای کاهش درد مفصل و بهبود عملکرد مفصل استفاده می‌شود.

تای چی و یوگا. این درمان‌های ورزشی ممکن است بتوانند تاثیری بر درد آرتروز داشته باشند.

درمان خانگی آرتروز:

تغییر در سبک زندگی و استفاده از راهنمایی های زیر برای درمان خانگی می‌تواند، در بهبود زندگی با آرتروز به شما کمک کند:

استراحت. درصورتیکه در مفصال خود احساس درد و یا التهاب دارید سعی کنید بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت به مفصل مربوطه استراحت دهید و فشار زیاد و مکرری به مفصل مربوط وارد نکنید.

ورزش. ورزش می‌تواند تحمل شما را بالا برده و با تقویت ماهیچه‌های دور مفاصل، مفاصل را پایدارتر کند. ورزش های نرم از جمله پیاده‌روی، دچرخه سواری و شنا می‌تواند به شما کمک کند. درصورتیکه موقع ورزش احساس درد جدیدی در سایر مفاصل کردید، بدانید که ورزش برای شما مناسب نبوده و یا بیش از حد به خود فشار آورده‌اید.

کاهش وزن. چاقی فشار روی ممفاصل شما بخصوص مفاصل زانو و لگن را افزایش می‌دهد، با کاهش وزن می‌توان فشار برروی مفاصل را کاهش داده و درد شما را آرام‌تر کند.

کمپرس. استفاده از کمپرس های سرد باعث کاهش درد و گرفتگی عضلات شده و استفاده از کمپرس های گرم در درمان خشکی مفصل موثر است. هردو کمپرس ها در درمان درد موثر هستند.

استفاده از کرم‌های کاهش درد. این کرم ها و ژل ها که در داروخانه‌ها یافت می‌شوند، می‌توانند درد را کاهش دهند.

استفاده از وسایل کمکی. استفاده از وسایل کمکی فشار را بر مفاصل کاهش داده و از این طریق درد مفاصل را کاهش می‌دهند. این وسایل شامل عصا، واکر و … می‌باشد.

یک فنجان (حدود 225 گرم) انبه حاوی مواد زیر است:

• 105 کالری

• 76 درصد ویتامین C (آنتی‌اکسیدان و تقویت‌کننده سیستم ایمنی)

• 25 درصد ویتامین A (آنتی‌اکسیدان و تقویت‌کننده بینایی)

• 11 درصد ویتامین B6 به اضافه سایر ویتامین‌های B (کمک به عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری‌های قلبی)

• 9 درصد فیبر سالم پروبیوتیک

• 9 درصد مس (مس یک کوفاکتور برای آنزیم‌های مهم جهت گلبول‌های قرمز خون می‌باشد)

• 7 درصد پتاسیم (برای متوازن کردن مصرف بالای سدیم)

• 4 درصد منیزیم

فواید انبه برای سلامتی

1. پیشگیری از سرطان: تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات آنتی‌اکسیدان انبه از سرطان‌های روده، سینه، خون و پروستات پیشگیری می‌کند. این ترکیبات شامل کرستین، ایزوکرستین، استراگالین، فیستین، اسید گالیک و متیل‌گالات و همچنین آنزیم‌های مختلف می‌باشد.

2. کاهش کلسترول: محتوی بالای فیبر، پکتین و ویتامین C در انبه به کاهش کلسترول کمک می‌کند.

3. پاکسازی پوست: هم داخلی و هم خارجی برای پوست قابل استفاده است. انبه منافذ بسته شده پوست را باز کرده و جوش‌ها را از بین می‌برد.

4. سلامت چشم: یک فنجان انبه خرد شده 25 درصد از میزان موردنیاز روزانه از ویتامین A را فراهم می‌کند که به بهبود بینایی کمک کرده و از شب‌کوری و خشکی چشم جلوگیری می‌کند.

5. قلیایی کردن کل بدن: اسید تارتاریک، اسید مالیک و کمی اسید سیتریک موجود در این میوه به حفظ ذخیره قلیایی بدن کمک می‌کند.

6. کمک به دیابتی‌ها: انبه به تنظیم سطح انسولین در خون کمک می‌کند. در یک داروی خانگی سنتی برگ‌های آن را در آب جوشانده، شب تا صبح در آب خوابانده و بعد جوشانده را صبح مصرف می‌کردند. انبه همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد (60-41) به همین علت مصرف متوسط از آن سطح قندخون را بالا نخواهد برد.

7. افزایش قوای جنسی: انبه منبع بسیار خوبی از ویتامین E می‌باشد. بااین حال ارتباط خوب بین میل جنسی و ویتامین E ابتدا با یک کلیت‌بخشی اشتباه روی تحقیقات بر روی موش‌های آزمایشگاهی ایجاد شد و تحقیقات بیشتر نشان داده است که مقدار متعادل از آن در این زمینه مفید است.

8. تقویت گوارش: پاپایا تنها میوه‌ای نیست که حاوی آنزیم‌هایی است که پروتئین را تجزیه می‌کنند. میوه‌های زیادی مثل انبه نیز هستند که این خاصیت مفید را دارند. فیبر موجود در انبه همچنین به هضم و دفع غذا کمک می‌کند.

9. کمک به دفع گرما: گرفتن آب این میوه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین‌کننده به خنک کردن بدن و جلوگیری از آسیب رسیدن به آن کمک می‌کند.

نکته:افراد دیابتی باید با احتیاط مصرف کنند چون این میوه باعث افزایش قند خون افراد میشود

10. تقویت سیستم ایمنی بدن: میزان بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه انواع مختلف کاروتنوئیدها سیستم ایمنی بدن شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت.

چند گیاه از برترین گیاهان دارویی

۱- گیاه دارویی بابونه اولین دارو گیاهی که ما به شما معرفی می کنیم گیاه بابونه است . اما چرا این گیاه به عنوان اولین عضو از خانواده گیاهان دارویی معرفی شده است ؟

علت آن است که طیف وسیعی از درمان بیماری ها را با خود به همراه دارد و تقریبا در دسته بدون عارضه ترین گیاهان دارویی در زمین نام گرفته است .

خواص و کاربرد گیاه دارویی بابونه :

بسیاری از افراد که از مشکلات گوارشی خود گلایه دارند برای درمان خود روی به مصرف بابونه می آورند و گفتنی است مهمترین خاصیت آن نیز رفع مشکلات گوارشی است . این گیاه دارویی میتواند اثرات ضد اضطراب ، آرامبخش داشته باشد . بابونه میتواند اثرات ضد التهابی و ضد سردرد داشته باشد . خاصیت ضد سرطانی این دارو گیاهی که به تازگی عنوان گردیده است هنوز به تایید محققان نرسیده است . روش مصرف آن : روش مصرف دارو گیاهی بابونه هم میتواند بصورت مصرف در چای باشد که به آن دمنوش بابونه می گویند . شما میتوانید گل های بابونه را در روغن بادام اصل دم کنید و از آن در مصرف سالاد ها و مواد غدایی خود استفاده کنید . برای تهیه اسانس و عرق بابونه نیز میتوانید آنرا با آب مخلوط کرده و اجازه دهید حداقل ۴ هفته بماندو سپس تقطیر نمایید . نکته درباره گیاه دارویی بابونه : ۱- این گیاه را میتوان بصورت خوراکی مصرف کرد اما قبل از آن مطمئن شوید که با سموم و آفات در تماس نبوده است . ۲- در صورت واکنش آلرژیک به گیاه جعفری ، گیاه بابونه را با احتیاط مصرف کنید .

منبع : رویکا